Ndjekësi i rimëkëmbjes

Ndjekës anonim për lënien e alkoolit, duhanit dhe cigares elektronike, drogës, bixhozit, pornografisë, rrjeteve sociale, sheqerit ose çdo zakoni: numërues serish dhe distinktivë, para dhe kohë e kursyer, një vijë kohore shëndetësore për duhanin (OBSH/NHS), kontroll ditor, SOS për dëshirën (5 minuta kalim i dëshirës, frymëmarrje, telefononi një shok), rinisje pas një rrëshqitjeje pa turp, njohuri, ditar, linja ndihme dhe grupe mbështetjeje. Nuk nevojitet llogari, gjithçka mbetet në pajisjen tuaj.

Përditësuar: 15 nëntor 2026

Çfarë mund të bëni

• Ndjekës anonim për lënien e alkoolit
• Duhanit dhe cigares elektronike
• Drogës
• Bixhozit
• Pornografisë
• Rrjeteve sociale
• Sheqerit ose çdo zakoni
• Numërues serish dhe distinktivë
• Para dhe kohë e kursyer
• Një vijë kohore shëndetësore për duhanin (OBSH/NHS)
• Kontroll ditor
• SOS për dëshirën (5 minuta kalim i dëshirës

Shkurtimisht

• Falas për t'u përdorur
• Funksionon në shfletues, s'ka nevojë për instalim
• Funksionon në telefona, tableta dhe kompjuterë
• I disponueshëm në 36 gjuhë

Mjete të ngjashme

• ShëndetiLlogaritës BMI, kalorish dhe makrosh, uji dhe yndyrës trupore, një ditar privat i enkriptuar (gjumi, cikli…
• Mjekë dhe spitaleGjeni një mjek: kush, specialiteti, ku punon, vlerësimet; spitale, klinika, dentistë, farmaci dhe urgjenca…
• Monitor i tingujve të gjumitRegjistroni natën përmes mikrofonit të telefonit: gërhitja, të folurit në gjumë, kollitjet dhe zhurmat e…
• Mjete aksesueshmëriePër personat me aftësi të kufizuara dhe krijuesit e përmbajtjes: lexim teksti me zë (theksim fjalësh…
• Shëndeti i graveNdjekës i menstruacioneve dhe ciklit: parashikime, dritarja pjellore, ovulacioni, simptomat, temperatura…
• Pasaporta shëndetësoreNjë kartelë shëndetësore personale private: grupi i gjakut, alergjitë, sëmundjet kronike, ilaçet…
• Ditari i ëndrraveNjë ditar privat për ëndrrat tuaja: kapini kur zgjoheni duke shkruar ose me diktim në pajisje, me gjendjen…
• KlinikaMenaxhim praktike për klinika të vogla, dentistë, fizioterapistë dhe veterinerë: pacientë me regjistrime…
• Test i shikimitKontroll paraprak i shikimit (jo ekzaminim i syve): kalibroni ekranin me një kartë bankare, pastaj…

Shëndeti dhe familja →