Seguimiento de recuperación

Registro anónimo para dejar el alcohol, el tabaco y el vapeo, las drogas, las apuestas, la pornografía, las redes sociales, el azúcar o cualquier hábito: contadores de rachas e insignias, dinero y tiempo ahorrados, una línea de tiempo de salud para el tabaco (OMS/NHS), registro diario, SOS para las ganas (surfeo de impulsos de 5 minutos, respiración, llamar a un amigo), volver a empezar tras una recaída sin culpa, análisis, diario, líneas de ayuda y grupos de apoyo. No necesitas cuenta: todo se queda en tu dispositivo.

Actualizado: 13 de noviembre de 2026

Qué puedes hacer

• Registro anónimo para dejar el alcohol
• El tabaco y el vapeo
• Las drogas
• Las apuestas
• La pornografía
• Las redes sociales
• El azúcar o cualquier hábito
• Contadores de rachas e insignias
• Dinero y tiempo ahorrados
• Una línea de tiempo de salud para el tabaco (OMS/NHS)
• Registro diario
• SOS para las ganas (surfeo de impulsos de 5 minutos

De un vistazo

• De uso gratuito
• Funciona en el navegador, sin instalar nada
• Funciona en móviles, tabletas y ordenadores
• Disponible en 36 idiomas

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