Ruhiy farovonlik

Kayfiyat kundaligi (hissiyotlar doirasi, taqvim, grafiklar, nima yordam beradi), nafas mashqlari, meditatsiya, uyqu tovushlari, minnatdorchilik kundaligi, fikrlar yozuvi, PHQ-9 / GAD-7 / WHO-5 oʻz-oʻzini tekshiruvlari va inqiroz liniyalari. Hammasi qurilmangizda qoladi.

Yangilangan: 5-noyabr, 2026

Nimalar qilish mumkin

• Kayfiyat kundaligi (hissiyotlar doirasi
• Taqvim
• Grafiklar
• Nima yordam beradi)
• Nafas mashqlari
• Meditatsiya
• Uyqu tovushlari
• Minnatdorchilik kundaligi
• Fikrlar yozuvi
• PHQ-9 / GAD-7 / WHO-5 oʻz-oʻzini tekshiruvlari va inqiroz liniyalari
• Hammasi qurilmangizda qoladi

Qisqacha

• Foydalanish bepul
• Brauzerda ishlaydi, hech narsa oʻrnatish shart emas
• Telefon, planshet va kompyuterda ishlaydi
• 24 tilda mavjud

Oʻxshash vositalar

• SalomatlikVKI (BMI), kunlik kaloriya va makronutrientlar, suv va tana yog‘i kalkulyatorlari; uyqu, hayz sikli…
• FitnesTaymerli mashq dasturlari, texnikasi bilan 44 harakat, mashq jurnali va rekordlar, 1RM, kaloriya, yurak…
• Tibbiyot va salomatlikDorilar (qoʻllanishi, yon taʼsirlari, ogohlantirishlar), kasalliklar (alomatlar, davolash, xavfli belgilar)…
• Shifokorlar va shifoxonalarShifokor toping: kim, ixtisosi, qayerda ishlaydi, sharhlar; xaritada shifoxonalar, klinikalar…
• Taom va ichimliklarRetseptlar: dunyo va Ozarbayjon oshxonasi, kokteyllar va ichimliklar, “muzlatgichimda nima bor” qidiruvi…
• Ona va bolaHomiladorlik hafta-hafta, tugʻilish sanasi, qisqarish taymeri, 0–18 yoshda bola rivojlanishi (qiz va…

Salomatlik va taom →