احتياج البروتين اليومي
أدخل أرقامك — تتحدّث النتائج فورًا.
البروتين84 g
السعرات الحرارية336 kcal
مثال محلول
المعطيات: الوزن = 70 kg; الهدف / النشاط = نشيط / 65 عاماً فأكثر (1.2)
النتيجة: البروتين = 84 g; السعرات الحرارية = 336 kcal
طريقة الحساب
1. أدخل القيم المعروفة. 2. تحوّلها الحاسبة إلى الوحدات الأساسية وتطبّق المعادلة. 3. تظهر النتيجة بالوحدة التي تختارها.
الأسئلة الشائعة
كيف يُحسب؟
المعطيات: الوزن = 70 kg; الهدف / النشاط = نشيط / 65 عاماً فأكثر (1.2). النتيجة: البروتين = 84 g; السعرات الحرارية = 336 kcal.
هل الحاسبة مجانية وخاصة؟
نعم. مجانية ولا تتطلب تسجيلًا وتعمل في متصفحك — تبقى الأرقام التي تكتبها على جهازك.