Calculadora de ciclo de sono
Digite os números — os resultados atualizam na hora.
Melhores horários para dormir21:45 (6 × 90′) · 23:15 (5 × 90′) · 00:45 (4 × 90′)
Se você for dormir agora, acorda às08:11 · 09:41 · 11:11
Exemplo resolvido
Dados: Horário de acordar = 07:00; Tempo para adormecer (min) = 15
Resultado: Melhores horários para dormir = 21:45 (6 × 90′) · 23:15 (5 × 90′) · 00:45 (4 × 90′); Se você for dormir agora, acorda às = 08:11 · 09:41 · 11:11
Como é calculado
1. Insira os valores conhecidos. 2. A calculadora converte para unidades base e aplica a fórmula. 3. O resultado aparece na unidade escolhida.
Perguntas frequentes
Como calcular?
Dados: Horário de acordar = 07:00; Tempo para adormecer (min) = 15. Resultado: Melhores horários para dormir = 21:45 (6 × 90′) · 23:15 (5 × 90′) · 00:45 (4 × 90′); Se você for dormir agora, acorda às = 08:11 · 09:41 · 11:11.
A calculadora é grátis e privada?
Sim. É grátis, sem cadastro e funciona no navegador — os números ficam no seu dispositivo.