Kalori kalkulyatoru (BMR / TDEE)
Ədədləri daxil edin — nəticələr dərhal yenilənir.
Əsas mübadilə (BMR)1,648.75 kcal
Gündəlik tələbat (TDEE)2,555.56 kcal
Düstur
BMR = 10·m + 6.25·h − 5·a + s
Nümunə
Verilib: Cins = Kişi; Yaş = 30; Çəki = 70 kg; Boy = 175 cm; Fəallıq = Orta (3–5 gün/həftə)
Nəticə: Əsas mübadilə (BMR) = 1,648.75 kcal; Gündəlik tələbat (TDEE) = 2,555.56 kcal
Necə hesablanır
1. Bildiyiniz dəyərləri yazın. 2. Kalkulyator onları əsas vahidlərə çevirib düsturu tətbiq edir. 3. Nəticə seçdiyiniz vahiddə göstərilir.
Tez-tez verilən suallar
Necə hesablanır?
Düstur: BMR = 10·m + 6.25·h − 5·a + s. Verilib: Cins = Kişi; Yaş = 30; Çəki = 70 kg; Boy = 175 cm; Fəallıq = Orta (3–5 gün/həftə). Nəticə: Əsas mübadilə (BMR) = 1,648.75 kcal; Gündəlik tələbat (TDEE) = 2,555.56 kcal.
Kalkulyator pulsuz və məxfidirmi?
Bəli. Pulsuzdur, qeydiyyat tələb etmir və brauzerinizdə işləyir — yazdığınız ədədlər cihazınızda qalır.